🎥 Pourquoi prend-on du poids à la ménopause? 4 raisons à connaître
Tu prends du poids sans avoir changé ton alimentation? 😫 Tu n’es pas seule, et ce n’est pas de ta faute! 💛
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la ménopause peut entraîner une prise de poids… même si tu manges sainement et restes active. 💪
Découvre les 4 causes principales de cette prise de poids hormonale et comment mieux comprendre ton corps pour retrouver ton équilibre. 🌿✨
👇 Voici les 4 raisons pour lesquelles on prend du poids à la ménopause :
1️⃣ Le ralentissement du métabolisme
Moins d'œstrogènes = métabolisme plus lent = calories stockées plus facilement 🔥⬇️
2️⃣ La chute des hormones sexuelles
Moins d'œstrogène et de progestérone = plus de graisse abdominale 😵💫 et une augmentation de l’appétit!
3️⃣ Le stress et le manque de sommeil
Trop de cortisol = stockage de graisse viscérale 😔
Et un mauvais sommeil dérègle les hormones de la faim et de la satiété 💤
4️⃣ La perte de masse musculaire
Moins de muscles = moins de calories brûlées 🏋️♀️
Et ça commence dès 40 ans si on ne reste pas active!
💡 Comprendre, c’est déjà reprendre le contrôle!
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💬 Laisse un commentaire si tu te reconnais dans cette situation ou si tu as une question – je te lis avec plaisir 💕
