Les régimes très restrictifs font souvent perdre du poids rapidement… mais à quel prix?
Dans cette vidéo, on démystifie les effets des régimes drastiques sur la santé physique, mentale et hormonale.
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Est-ce qu’un régime très restrictif est vraiment bon pour la santé?
La réponse courte : non, pas à long terme.
Un régime trop restrictif — que ce soit en calories, en groupes alimentaires ou en nutriments — peut entraîner :
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de la fatigue chronique,
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des carences nutritionnelles,
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un ralentissement du métabolisme,
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des troubles hormonaux,
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et même des compulsions alimentaires.
🧠 Et n’oublions pas l’impact mental : anxiété, frustration, et parfois un rapport malsain à la nourriture.
Oui, tu peux perdre du poids rapidement. Mais à quel prix?
Le corps est intelligent. Trop le priver, c’est lui envoyer un message de survie : il va stocker plus et brûler moins.
✅ Le meilleur "régime", c’est celui que tu peux maintenir sur le long terme, qui respecte ton corps et ton rythme.
💡 Mieux vaut adopter de saines habitudes : manger varié, bouger régulièrement… et surtout, écouter ton corps!
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Et dis-moi en commentaire : as-tu déjà testé un régime trop strict? Comment t’es-tu senti(e)?
