👋 Tu as 40 ans (ou plus) et tu ne te reconnais plus dans ton corps?
Fatigue chronique, stress, ventre gonflé, prise de poids inexpliquée, humeur instable...
Non, ce n’est pas « dans ta tête ». 👉 C’est hormonal. Et tu n’es pas seule.
🎥 Dans cette vidéo, découvre les 5 meilleurs conseils de la Dre Sara Gottfried, experte mondiale en santé hormonale féminine,
ainsi que les 5 piliers essentiels pour transformer ta santé, ton énergie… et ta silhouette.
💡 Les 5 conseils hormonaux clés de la Dre Gottfried :
✔️ Stabiliser ta glycémie (jeûne intermittent, berbérine…)
✔️ Apaiser ton stress et ton cortisol (respiration, yoga, caféine…)
✔️ Soutenir naturellement tes hormones (fibres, hygiène de vie, plantes…)
✔️ Prendre soin de ton microbiote (alimentation, digestion, flore)
✔️ Bouger de façon stratégique (musculation, HIIT, marche active)
🌿 Les 5 piliers incontournables à intégrer dès maintenant :
🥗 Nutrition anti-inflammatoire : vivante, ciblée, intelligente
🏋️♀️ Changer ton gras en muscles pour réveiller ton métabolisme
🚫 Éliminer les faux bons plats : déjouer les pièges de l’industrie alimentaire
😴 Sommeil de qualité : base essentielle de ton équilibre hormonal
⚖️ Médecine traditionnelle VS fonctionnelle : comprendre ce qui TE convient
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📚 Ressources de la Dre Sara Gottfried :
📘 Femmes, alimentation et hormones → https://a.co/d/dUZPEL9
📙 L’équilibre hormonal féminin (The Hormone Cure) → https://a.co/d/gIx6wQn
🌐 Site officiel → https://saragottfriedmd.com
