Pourquoi c'est plus difficile de perdre ou de maintenir son poids quand il fait froid?
En hiver, plusieurs facteurs rendent la perte ou le maintien du poids plus difficile. D'abord, le froid stimule l'appétit. Notre corps cherche à produire plus de chaleur, ce qui augmente nos envies d'aliments riches en calories, comme des plats réconfortants et gras.
Ensuite, la baisse de la luminosité affecte notre humeur et notre motivation. Moins d’exposition au soleil peut réduire la production de sérotonine, l’hormone du bien-être, ce qui pousse à des fringales sucrées pour compenser.
Le manque d’activité physique joue aussi un rôle. Quand il fait froid, on a tendance à rester à l’intérieur, réduisant nos dépenses énergétiques. Moins de mouvement, combiné à une alimentation plus riche, favorise la prise de poids.
Enfin, le métabolisme peut légèrement ralentir en raison de l’inactivité. Même si le corps brûle des calories pour se réchauffer, cela ne compense pas toujours l'excès calorique.
Astuce : bougez régulièrement, misez sur des aliments riches en fibres et en protéines, et gardez une bonne hydratation pour contrer ces effets.
