🍌 Pourquoi la banane fait-elle moins engraisser le matin que le soir? 🍌
La banane est riche en glucides naturels 🍯, mais son impact sur le poids dépend du moment de la journée où elle est consommée.
🌞 Le matin :
✔️ Après le jeûne nocturne, ton métabolisme est plus actif 🔥, ce qui permet de brûler les glucides en énergie ⚡ plutôt que de les stocker en graisses.
✔️ Ton corps régule mieux l’insuline 🩸, évitant ainsi les pics de glycémie et les fringales. 🍽️
🌙 Le soir :
❌ Ton métabolisme ralentit 🐢 et brûle moins de calories.
❌ Une banane consommée tard risque davantage d’être stockée sous forme de graisses 🏵️, surtout si ton apport calorique journalier est déjà élevé.
💡 Comment bien consommer la banane?
✅ Matin ou avant l’entraînement 🏋️♀️ : idéale pour un regain d’énergie immédiat ⚡
✅ Associée à des protéines & fibres (beurre de noix 🥜, yogourt 🥄) : pour stabiliser la glycémie.
🚫 À éviter le soir si tu es sédentaire, afin de limiter le stockage des sucres.
🍌 Bien consommée, la banane reste un fruit nutritif et bénéfique pour ta santé! 💛
