😩 Fatigue mentale VS fatigue physique 🧠💪 : comprends enfin pourquoi tu es épuisé(e)
Tu te sens vidé(e), même sans avoir bougé?
Tu te lèves le matin fatigué(e)… alors que tu viens de dormir?
⚠️ Ce n’est pas de la paresse. C’est souvent le signe d’une surcharge mentale.
✨ Ton cerveau est petit, mais c’est un monstre d’énergie!
🧠 Il ne représente que 2 % de ton poids corporel
⚡️ Mais consomme jusqu’à 25 % de ton énergie, même au repos
💭 Penser, décider, anticiper, stresser = un vrai marathon invisible
🔍 Voici les 5 grandes différences à connaître :
1. Fatigue physique 🏋️♀️🚶♀️
✅ Provoquée par un effort corporel (sport, travail, ménage)
✅ Sensation de lourdeur ou de tension musculaire
✅ Le sommeil est souvent réparateur
✅ Tu as besoin de repos physique
✅ Bouger doucement aide à récupérer
2. Fatigue mentale 🧠📱
❌ Due au stress, aux pensées constantes, à la charge mentale
❌ Difficulté à te concentrer, esprit embrouillé
❌ Tu dors longtemps… mais mal
❌ Tu te sens irritable, anxieux(se), démotivé(e)
🌿 Ce qui aide : silence, nature, pauses sans écran
💬 Tu es fatigué(e)… parce que ton cerveau tourne à plein régime, même quand ton corps ne bouge pas.
Résultat : tu t’épuises… en silence.
🎥 Dans cette vidéo, je t’aide à reconnaître ton type de fatigue
et à apprendre à recharger ton énergie sans culpabilité.
💡 Ton repos n’est pas une faiblesse.
C’est une stratégie de longévité et de performance.
✨ Reprends ton pouvoir intérieur. Recharge ton énergie.
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