🎥 Pourquoi le jeûne intermittent le matin n’est pas recommandé pour les femmes? 🌅❌
Tu pratiques ou envisages le jeûne intermittent?
⚠️ Attention si tu es une femme : il existe des différences hormonales importantes à prendre en compte. 😮💡
Chez les femmes, sauter le petit-déjeuner peut perturber l’équilibre hormonal — notamment le cortisol, l’insuline et les œstrogènes. 🧠⚖️
Le matin, notre corps est naturellement plus sensible au stress.
Commencer la journée sans apport nutritif peut envoyer un signal de “survie” à ton organisme.
Résultat? Fatigue, troubles du cycle menstruel, fringales intenses plus tard dans la journée… voire prise de poids. 😵💫🍩
👉 Le jeûne peut avoir des bienfaits, mais le timing est essentiel, surtout pour les femmes.
Une approche plus douce — comme jeûner le soir ou après le souper — respecte mieux ton rythme biologique et soutient tes hormones au lieu de les dérégler. 🌙💖
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As-tu déjà essayé le jeûne intermittent? Comment t’es-tu sentie? 💬👇
