Après un festin copieux, éviter la sensation d'engorgement peut sembler un défi de taille. Mais avec quelques astuces simples, vous pouvez dire adieu à la pesanteur post-repas.
Commencez par une balade légère pour stimuler votre métabolisme et vous sentir revigoré. Hydratez-vous généreusement pour faciliter la digestion et chasser la sensation de lourdeur. Ne sautez pas les repas suivants ; optez plutôt pour des choix légers et équilibrés pour maintenir votre énergie sans surcharger votre estomac.
Intégrez des aliments riches en fibres et en protéines dans votre alimentation pour prolonger la sensation de satiété. Et surtout, écoutez votre corps : mangez lentement, savourez chaque bouchée et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez rassasié. Avec ces conseils simples, vous pouvez profiter pleinement des festins sans vous laisser accabler par les conséquences.
